Cviky provádějte na rovné pevné podložce. Paže jsou připaženy dlaněmi k podložce. Hlava spočívá na podložce. Ramena tlačte směrem k nohám, hlavu vysunujte vzhůru a krční páteř tlačte co nejvíce k podložce. Pomalu zvedejte hlavu od podložky a přibližujte bradu k hrudní kosti.

Uvolněte si během deseti minut vaši krční páteř, ulevíte ztuhlému krku a napravíte špatné držení při sezení u počítače.Svůj aktuální zdravotní stav a vhodnos
Příčiny zablokování. Jak bylo zmíněno v úvodu, k zablokování krční páteře dochází nejčastěji následkem nezdravého životního. Zablokovaná krční páteř. stylu, typickou příčinou je dlouhodobé a nesprávné sezení. Nejvíce rizikovou skupinu představují pacienti, kteří sedí velkou část dne před počítačem a
Když máte skřípnutý sedací nerv, je cvičení klíčem ke zmírnění bolesti. Cvičení pomáhá posilovat svaly kolem nervu a zároveň je protahuje. Tím se sníží tlak na nerv, což zase sníží bolest nebo nepohodlí, které můžete pociťovat. Cvičení navíc může pomoci zlepšit krevní oběh v dané oblasti, což může
Chyba. Při zpracování požadavku došlo k chybě. Pokud problémy přetrvávají, zkus obnovit stránku. Díky správnému přirozenému držení těla se podle expertů vyhneš nadměrnému napětí a bolesti, snížíš si riziko zranění a budeš mít při tréninku víc energie. Zjisti, proč to tak je, a zlepši si svoje držení těla
L9plY.
  • l9vkmq8xf5.pages.dev/333
  • l9vkmq8xf5.pages.dev/548
  • l9vkmq8xf5.pages.dev/238
  • l9vkmq8xf5.pages.dev/533
  • l9vkmq8xf5.pages.dev/219
  • l9vkmq8xf5.pages.dev/187
  • l9vkmq8xf5.pages.dev/97
  • l9vkmq8xf5.pages.dev/179

    • cviky na krční páteř vsedě